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De combien de sommeil a-t-on vraiment besoin et pourquoi vous pouvez oublier la règle des huit heures
Pendant des décennies, la réponse à la question « de combien d'heures de sommeil un adulte a-t-il besoin ? » a été simple : huit heures. Cette idée remonte au milieu du XIXe siècle, époque où s'est imposé le principe de huit heures de travail, huit heures de loisirs et huit heures de sommeil.
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